YIN & YOGA NIDRA

Öppen klass  90 min
 

Yinyoga fokuserar på yin-delarna i kroppen, såsom skelett, bindväv, ligament och inre organ. Positionerna utförs under flera minuter, liggande eller sittande och passar därför alla. Du får mjuka upp stela höfter, rygg och ben som blir smidigare och mer elastiska.

 
Klassen avslutas med Yoga Nidra – yogisk sömn – där du får uppleva en djup avslappning som lugnar nervsystemet och minskar stress. Denna klass passar alla. Perfekt för dig som känner dig stel i kroppen, upplever stress eller som komplement till annan fysisk träning.

 
Ingen förkunskap krävs. Berätta för läraren om du är gravid eller har några skador.